Aprendé a meditar desde cero en 7 días con una guía práctica
Si ya intentaste meditar, quizás te pasó esto
¿Intentás meditar, pero sentís que no lográs concentrarte?
¿No sabés dónde dirigir tu atención mientras meditás?
¿Te distraés con pensamientos y no sabés qué hacer cuando aparecen?
¿Intentás dejar la mente en blanco y te frustrás al no conseguirlo?
Dejá de improvisar y empezá a comprender lo que sucede cuando meditás.
Con esta guía darás tus primeros pasos
Aprenderás a encontrar una postura cómoda y estable para empezar a meditar.
Comprenderás dónde dirigir tu atención y cómo volver a ella cuando te distraigas.
Sabrás qué hacer cuando aparezcan pensamientos, sin intentar eliminarlos a la fuerza.
Podrás integrar lo aprendido en una primera meditación completa y seguir practicando por tu cuenta.
